Sentir ansiedade antes de uma prova, de uma entrevista ou em momentos de mudança é normal. Essa emoção faz parte da vida e até nos ajuda a enfrentar desafios. Mas quando ela se torna intensa, constante e começa a atrapalhar o sono, a concentração e o bem-estar, é hora de prestar atenção: pode se tratar de um transtorno de ansiedade.

Entre os principais sintomas estão preocupações exageradas, sensação de que algo ruim vai acontecer, medo de situações específicas, tensão muscular, dores no corpo, dificuldade para dormir e alterações no funcionamento do intestino. A mente não desacelera, e o corpo responde com sinais claros de esgotamento.

O diagnóstico é feito por um psicólogo ou psiquiatra, que avalia os sintomas e pode solicitar exames para descartar outras causas. Dependendo da situação, o tratamento pode incluir psicoterapia, uso de medicamentos ou ambos. A boa notícia é que a maioria das pessoas melhora significativamente com o tratamento certo.

Crianças e adolescentes também podem apresentar ansiedade, muitas vezes com sintomas diferentes dos adultos: dores de cabeça, irritabilidade, náuseas e dificuldade escolar. Nesses casos, o apoio da família e da escola, além de uma abordagem multidisciplinar, faz toda a diferença para o sucesso do tratamento.

Além da ajuda profissional, hábitos saudáveis são aliados importantes: praticar atividades físicas, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, relaxar e separar um tempo para o lazer podem prevenir e até aliviar os sintomas da ansiedade.

Sentir ansiedade é humano — mas viver refém dela, não precisa ser. Procurar ajuda é um passo importante para retomar o controle e viver com mais leveza.